麦飯はパスタみたいに茹でる 15分~20分くらい茹でてざるにあげて水切り。簡単だし炊飯する電気代より安くつく

ダイエット

麦飯はパスタみたいに茹でる

15分~20分くらい茹でてざるにあげて水切りする。

しばらく水切り放置したら良い感じに水分飛ぶ。

簡単だし一回炊飯する電気代より安くつく。

100㌘茹でて、昼夜食べてる。

米より膨らんでボリュームあるからカロリーダウンできます。

カレーで食べるのが1番好き。

ログ速

麦飯を炊くと炊飯器が汚れる

茹でるのは助かる。

正露丸と森鴎外と脚気と麦飯

脚気は、当時まだ発見されていなかったビタミンB不足が原因なのですが、イギリスの医学を採用していた海軍ではいち早く脚気が栄養障害に起因する疾患であると看破し、糧食にパンや麦飯を採用することによって、脚気による死者をほとんど出しませんでした。

それに対し陸軍では、征露丸が脚気に効かないまま、戦意高揚を重視してビタミンに欠ける白米中心の美食に拘り、多くの兵士が脚気にかかりました。鴎外はそれでも自説に拘り続け、部下である師団の軍医部長からの麦飯供与の意見具申も黙殺します。日露戦争終戦直前になってようやく、業を煮やした陸軍大臣寺内正毅が鴎外の頭越しに麦飯の支給を決定しました。陸軍では結果として全将兵の3分の1に当たる25万人が脚気に倒れ、27,800人が死亡しました。後に鴎外は、ロシアのどの将軍よりも多くの日本兵を殺したという非難を受けることになりますが、死ぬまで自説を曲げることはなかったといいます。

はくばく もち麦ごはん
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ご飯は一杯30円

疑ってかかったが、検索してみたら事実だった。

月3万円で生活 食費3000円 年収50万

米は一杯30円程度します。

食費月3000円生活です。

キャッチフレーズは1日100円しか使えないよ~です。

一食あたり33円ですね。

33円というとまず米はアウトです。

  • 朝 食パン 卵 コーヒー (31円)
  • 昼 パスタ(かつおぶし) (20円)
  • 夜 お好み焼き(卵、キャベツ、紅しょうが)(40円)

ご飯は茶碗一杯あたり30円!!

ご飯一杯あたり(米71.4g)30円と、実は大変リーズナブルだということはご存知でしたか?ちなみに、

  • 食パン1食分(6枚切りを3枚分)は約90円、
  • ポテトチップス1袋(65グラム)は約106円です。

パンとご飯を比較した場合、パンは消化が早いですが、ご飯は腹持ちがいい為、実はダイエットによく、また、血糖値の上がり方もゆっくりなので糖尿病にもいいのです。

ご飯一杯30円 米消費伸びる

今日の 日本農業新聞 のトップ記事から。

パン・パスタ・小麦粉の方が安い?

栄養面で考えると玄米食・麦飯のほうが良さそうな気がする。