健康 40歳を超えたオッサンの健康法
経緯 40歳の人は特定健康診査を受ける。 40を超えると人は肉体的にも精神的にも衰えてくる。 高血圧と診断された。両親が高血圧だから覚悟はしていた。 自覚症状もあった。左肘の血管が脈打つ。頭頂部でも脈がわかる日がある。 禁煙で太った。酒の量...
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健康 健康 3食食べるとお腹が張る。断食でスッキリする。お腹の中から食べ物が無くなり、リセットされる。経験上、半日断食は有効
2018年05月09日 24時間絶食で腸の幹細胞の再生能力が向上することがマウス実験で判明(米研究) 2018年04月15日 船瀬俊介「食うな、動くな、寝てろ」 現代人は食べ過ぎ。太り過ぎ。「食べ(過ぎ)るな」という主張は正しい30歳の頃の...
DQN 長谷川豊。表立っては言えないけど、みんなそう思っている[自堕落]
自堕落自堕落な生活してる連中なんか全員殺せ長谷川「自堕落な生活して人工透析やってる連中なんか全員殺せって言ったらすごい燃えたんですよ(笑)」長谷川豊 2ch / Twitter / Google / Youtube正論。難病患者は見捨てろ人...
健康 米麹の甘酒。ダイエット効果はないと思う
体にいいのかどうかは分からない食物繊維が豊富と書いている人がいる。だったらそもそも米自体にダイエット効果があるはず。糖質制限ダイエットがあるくらいだから、痩せることはないと思う痩せる事よりも、病気で弱ったときの栄養補給に使ったほうが良さげ。...
世界 老化で垂れ下がる体型。腕立て伏せで持ち上げる
40歳を過ぎると体質が変わる 40歳を超えたオッサンの健康法１．肩幅より広く手をつく。 垂れた胸が持ち上がる。２．余裕があれば負荷を増やす。 １０～３０回 × ３セット。回数を多くしても筋肉は大きくならない。 椅子に足を載せて行う。 飛び上...
健康 粥・スープ・味噌汁[ダイエット]
ダイエット汁物で腹を満たす。 粥 味噌汁 スープ
健康 ストレスを和らげる呼吸法 どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法
ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」2017年01月30日 4秒間かけて息を吸い込む(青い円の拡張に合わせて) 4秒間肺の中に空気が入った状態を保持する(最大サイズの青い円が縮小し始めるまで) 4秒間かけて息を吐き出す(青...