ヨガマットのお姉さんが美人過ぎ
保護マット探してたんだけど、この娘がめちゃくちゃストライク
もう気になって3日ペダル漕いでない
笑った
その娘のためにもエアロバイク頑張った方がいいんじゃない
関連画像
プッシュアップ(腕立て伏せ)(大胸筋・上腕三頭筋)
https://www.youtube.com/watch?v=J_nnaukb3Dg
ディップス(胸筋)
https://www.youtube.com/watch?v=jXjkDJ0BpeU
クランチ(腹筋)
クランチ(腹筋)の正しいやり方を解説!
レッグレイズ(腹筋)
https://www.youtube.com/watch?v=8kqxY95KHQM
スパインヒップリフト(大臀筋)
スパイン・ヒップリフト/ハムストリングス・大臀筋/筋トレ実践講座
バックエクステンション(脊柱起立筋)
脊柱起立筋を鍛えるバックエクステンションのやり方。腰周りの引き締めに効果的
リバースプッシュアップ(三頭筋)
腕を太くする三頭筋トレーニング。三頭筋エクササイズ動画
スクワット
続、正しいスクワットとよくある間違いを詳しく解説!
ランジ
ランジ/太もも・お尻を鍛える/スロートレーニング実践講座
三角筋
肩のトレーニング!自重でサイドレイズと同じ効果!三角筋に効かせるコツ!器具なしで肩の筋肉は鍛えられる!
パイクプッシュアップ
https://www.youtube.com/watch?v=WyKO0SjQxrQ