２．息が苦しくなるほど走らないこと[スロー・ジョギング]
目次 膝を痛めないように 息が苦しくなるほど走らないこと Tシャツでジョギングしたら、乳首が痛い 毎日10km走っても問...
「運動」一覧
面倒くさがりの私が 運動で健康になる
40歳を超えて考え方を改めることにしました。 ウォーキングでは痩せませんでした 高低差のある山道の7km...
１．膝を痛めないように[スロー・ジョギング]
目次 膝を痛めないように 息が苦しくなるほど走らないこと Tシャツでジョギングしたら、乳首が痛い 毎日10k...
趣味[スロー・ジョギング]
中学生 釣り 高校生 アニメ・ファミコン 大学生 ダイエット？ 22歳 仕事で忙殺 25歳 パソコン 30歳 P...
平地を[ウォーキング] するだけでは負荷が足りない。アップダウンのある坂にした。それでも贅肉が落ちないし筋肉が増えないので[エアロバイク] を買った。それでも負荷が足りないので、平地での[スロー・ジョギング] を始めた
スロー・ジョギング 1時間、7kmを歩いてきた いつもの伊坂ダムでアップダウンがある。 心拍数が8...