6522018/06/10(日) 15:25:01.48 ID:NKML4TMr
ジョギングの良さは腹筋を鍛えられる事だと思う。
走ることで太ももの贅肉が落ちた。
早歩きだと痩せない。
2ch
6532018/06/10(日) 16:40:07.04 ID:zshFhhc/
早歩きの心拍数は分/120だぞ。
自分はジョギングと早歩きを交互だが
大腿前部～下腹のパンプアップはウォーキングが上。
6552018/06/10(日) 18:42:50.45 ID:NKML4TMr
３～４年ウォーキングで効果が出なかった。
ジョギング半月でお腹～太ももが痩せた。
俺が自分の身をもって証明しているんだけど。
6562018/06/10(日) 18:46:07.62 ID:06ChPAb1
強度のある運動しないとダメだね
GEL-KAYANO 24
6622018/06/11(月) 06:07:38.25 ID:DefsRRC8
１．とりあえずやってみる。
２．理論的に考える。
３．サボることは長続きさせるコツだと受け入れる。