やめること
- 酒・・・高血圧
- 朝食・・・ダイエット。代わりにフルーツを食べることはある。白米は避ける。
- たばこ・・・高血圧
- コーヒー・・・便秘に効果があるコーヒーだが、夜中に心臓がドキドキして目が覚める気がする。40歳を超えたら症状が出始めた。
- １８時以降の食事・・・太る。
やること
- 食事。便秘・消化不良の予防。
- サプリ・・・体質に合う合わないがある。いろいろ試した結果、わからなくなった。
- 繊維質・・・圧力鍋。麦飯、豆、ごぼう、オートミール、蒟蒻、薩摩芋、ナッツ。
- 発酵食品・・・ヨーグルト・味噌・ヤクルト・カルピス・納豆。
- 酵素食品・・・野菜では、レタス、ニンジン、セロリ、キャベツ（ザワークラウト）、トマト、きゅうり、大根。フルーツでは、キウイ、アボカド、バナナ、リンゴ。
- 運動・・・ウォーキング・ジョギング・エアロバイク・腕立て伏せ
関連ニュース
- 2018年05月24日 定期的なエクササイズの頻度によって動脈硬化と心臓発作のリスクに違いが現れることが研究で確認される
- 2016年05月21日 ミスター円、榊原英資が語る世界デフレ不況 成長が終わった世界
物質的に拡大する成長の時代は終わり、これからは環境や健康
榊原英資の持論では世界には新しい市場が無くなってしまったので、もう成長することは無く、ずっと低成長なのだという。日本だけではなく、新たに進出したり拡大する市場が無いので、全世界が永遠の不況に突入します。
デフレとは要するに、もう欲しいものが無いから誰も買わないことで、「14億人の中国市場」も飽和。インドやアフリカもあるが、それもあっというまに飽和してしまうでしょう。
物質的に拡大する成長の時代は終わり、これからは環境や健康という方面に人類は向っていく。
なにやら戦いに疲れた武士が、急に精神論者になったような感がありますが、もう経済成長なんか起きないという事です。
榊原英資の経済予想は今まで大抵外れているが、言っている事は正しいのに、大外しする事で知られています。。
例えば2013年には「半年以内にアベノミクスは崩壊し、株価が暴落する」と言っていたが、その後２年間株高は続きました。
リーマンショックの頃はドルが崩壊し、アジア統一通貨が出来ると言っていたが、経済予想は苦手なようです。
円の地位は低下し、超円安になっているだろうと2008年ごろ言っていたが、多くの投資家が彼を信じて破産した。
という訳で相場予想師としての能力は、おそらく競馬の予想屋より低いが、今度は当たるのだろうか。
真の健康を得るために医師が推奨する10の行い
アメリカの記事だから多少違和感がある。
2019年01月04日
- 2型糖尿病のリスクについて学ぶ
- 肉体的により活発になる
- 自分の血圧を知る
- 加工食品を食べる量を減らす
- 抗生物質を処方通りに服用する
- お酒は適度にたしなむ
- ニコチンとタバコの服用をやめる
- 痛み止め薬を共有しない
- 家族がワクチン接種を受けているかどうかを確認する
- ストレス管理