幸せ

本書の主張と概要 本書は「自分の考えをすべて信じてはいけない」というシンプルかつ深いテーマを扱っています。著者のJoseph Nguyenは、私たちの苦しみの多くは「自分の頭の中で作り出したストーリーや思い込み」を信じ込むことから生まれると...

『四つの約束』（ドン・ミゲル・ルイス）日本語要約『四つの約束』（The Four Agreements）は、ドン・ミゲル・ルイスが古代メキシコのトルテックの知恵に基づき、私たちが自分自身と交わすことで人生を自由で幸福に導くための４つの基本原...

要約(日本語)『Atomic Habits』(アトミック・ハビッツ)は、ジェームズ・クリアーによる「小さな習慣の積み重ねが人生を大きく変える」ことを科学的・実践的に解説した自己啓発書です。小さな習慣(アトミック・ハビット)とは？ 「Atom...

概要『The Let Them Theory』は、ベストセラー作家でモチベーショナルスピーカーのMel Robbinsによる自己啓発書です。本書のテーマは「他人をコントロールしようとするのをやめ、自分自身の人生を取り戻す」という、シンプルで...

概要『5秒ルール』は、アメリカの作家・モチベーショナルスピーカーであるメル・ロビンズが提唱した、誰でもすぐに実践できる行動変革のメソッドを解説した自己啓発書です。5秒ルールとは何か？ 「5秒ルール」とは、何か行動を起こそうと感じた瞬間に「5...

概要『Oh, the Places You'll Go!』(邦題：きみの行く道)は、ドクター・スースによる人生の門出を描いた絵本です。主人公は黄色いジャンプスーツを着た陽気な小さな男の子。彼が町を出て、色とりどりの風景や奇抜な世界を旅しなが...

本書の概要ケイシー・ミーンズ医師による『Good Energy』は、「代謝の健康こそが、心身の健康と長寿のカギである」という新しい視点を提示する一冊です。著者は、うつ、不安、不妊、不眠、心臓病、2型糖尿病、アルツハイマー、がんなど、現代人を...

アダルト・チルドレン『情緒的に未熟な親に育てられた人たち――遠く、拒絶的、自己中心的な親からの癒し方』（リンジー・C・ギブソン著）は、情緒的に未熟な親に育てられた大人が抱える心の傷や生きづらさ、その癒しの道筋を示した本です。主な内容とポイン...

主な主張と内容精神疾患の急増の時期と要因 2010年代初頭、思春期の若者のうつ病、不安障害、自傷行為、自殺率が急激に上昇しました。 この現象は、スマートフォンとソーシャルメディアの普及時期と一致しており、30歳以上の世代にはほとんど見られま...

2025年10月16日　「脳トレ」は時間のムダだった…認知症専門医「晩年をイキイキ過ごせる人がやっている"脳を鍛える習慣"」この記事は、米マウントサイナイ医科大学病院の山田悠史医師による「誤解されがちな認知症予防法」をテーマにした内容であり...