シンプルに暮らすと幸せが増す 心理学者が勧める、ささやかな「実践法2つ」
心理学者の研究によると、意図的に消費を減らし、自分の能力に頼る「自発的なシンプルな暮らし」を実践している人は、幸福感と人生の目的意識が高いことがわかっています。このシンプルさは「簡単」や「便利」とは異なり、快適さを少し犠牲にして重要なことのためにスペースを確保する生き方です。この方法は、短期的な喜びだけでなく、人生に方向性を感じる長期的な幸福感も高める効果があります。
研究では、シンプルな暮らしによって主体性や創造性を感じさせる小さな挑戦が増え、それが満足感と深い幸福につながるとされています。ただし、便利さをすべて捨てる必要はなく、恋愛関係や目的意識、自らの手で何かを作る誇りなど、人生にプラスになるもののためのスペースを意識的に作ることが大切だと説かれています。
具体的に日常でシンプルさを実践し幸せを増やせる「ささやかな実践法2つ」は次の通りです。
- 便利さを追求せず、意識的に少しの不便さを選ぶこと。これにより自己の能力を使う機会が増えて主体性が向上し、満足感が深まる。
- 自分の時間とエネルギーをつながり、成長、意味のある活動に向けるために、不必要な消費や活動を減らしてスペースを作ること。
このように、自発的なシンプルさは「足るを知る」ことの認識から始まり、人生の大事なものに集中することで幸福度を高めるライフスタイルの提案です
あったら便利はなくても平気
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