健康 歩行や日常的な身体活動の増加(特別な道具不要) 自然光を浴びる、自然の中で過ごす(無料) 冷温交代浴やシャワー、短時間の断食など(自宅で実践可能)
本書の概要ケイシー・ミーンズ医師による『Good Energy』は、「代謝の健康こそが、心身の健康と長寿のカギである」という新しい視点を提示する一冊です。著者は、うつ、不安、不妊、不眠、心臓病、2型糖尿病、アルツハイマー、がんなど、現代人を...
健康
健康 健康 2010年代初頭 スマホ・SNS・過保護が若者を精神的に不安定にした
主な主張と内容精神疾患の急増の時期と要因 2010年代初頭、思春期の若者のうつ病、不安障害、自傷行為、自殺率が急激に上昇しました。 この現象は、スマートフォンとソーシャルメディアの普及時期と一致しており、30歳以上の世代にはほとんど見られま...
健康 高強度インターバルトレーニング(HIIT)の長所 効率的なカロリー燃焼 基礎代謝の向上 筋力の維持・向上 時間の節約 短所 ケガのリスク 心臓への負担 疲労感の強さ リカバリーの必要性
田畑法(タバタ式トレーニング)TABATAプロトコル最速で無限の体力を手に入れる方法最近疲れやすいなと感じることはありませんか？階段の登り降りが辛くなったり少し走っただけで息が切れたり子供と遊んでいても体がついていかない。日常生活の中で体力...
健康 緑内障 視神経乳頭陥凹大 高血圧眼底 神経線維層欠損
緑内障Twitter / Google / Youtube / 5ch / mimizun / togetterGenspark / リアルタイム / Google トレンド / Yahoo!ニュース視神経乳頭陥凹大視神経乳頭陥凹大は、眼の...
健康 医療崩壊
コンパクトシティ地方よりも東京で医療崩壊？現時点では、東京を含む特定の地域で医療崩壊が明確に発生しているという公式な報告はありません。ただし、COVID-19の感染拡大やその他の要因により、医療資源が逼迫し、一部の地域で医療体制が厳しい状況...
Money 大企業が独自の健康保険制度を作る理由
大企業が独自の健康保険制度を作る理由1. 福利厚生の充実 独自の健康保険組合を持つことで、従業員やその家族に対して、法律で定められた以上の「付加給付」（医療費の自己負担軽減や出産時の独自給付など）を提供でき、福利厚生の充実を図ることができま...
健康 うつにならないように 長期的なストレスを避ける 孤独を避ける 運動すること SNSをやりすぎない
フロイトの名言自ら進んで求めた孤独や他者からの分離は、人間関係から生ずる苦悩に対してもっとも手近な防衛となるものである。鬱の原因 長期的なストレス 孤独 運動不足 SNSのやりすぎ 私たちの脳は大昔の頃から変わっていない 脳の目的は生き延び...
健康 脂肪がつきすぎると病気になりやすい 体脂肪がつくのは脂質と糖質の摂りすぎ
脂肪がつきすぎると病気になりやすい 脂肪がつきすぎると病気になりやすい 体脂肪がつくのは脂質と糖質の摂りすぎ 歳を取ると代謝が落ちて太りやすくなる 脂肪を減らすには運動より食事が大事 「からあげくん」よりも「サラダチキン」を食べろ眠れなくな...
健康 池上彰「吸血ダニとの格闘から花粉症は生まれた」
吸血ダニとの格闘から花粉症は生まれた日本では国民病と言われるほど花粉症の患者が大勢います。私自身も花粉症です。私が花粉症を発症したのは1975年のこと。当時は患者数が少なく綱気の幸さが理解してもらえませんでした。私白身、「春先になるとくしゃ...
健康 クイーン フレディ・マーキュリー 彼が愛したガーデンロッジ
フロイトの名言愛情をケチってはいけない。元手は使うことによって取りもどせるものだ。Queen Freddie Mercury. His beloved Garden LodgeLogan Pl, London W8 6QN イギリスTour...