嫌な誘いは断っていい
- 目標を細かく分けて達成感を得る
- 寂しさを紛らわす方法を見つける
- 寝る前の30分間は何もしない
- ミスした時は「今やるべきこと」に集中する
- 日記をつける
- やりたくないことはやらない
- 何かを忘れるために夢中にならない
- ネガティブな時は体調を整える
精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方
Helicopter Parents
過保護や過干渉な毒親 ヘリコプターペアレンツ
ヘリコプターペアレントとは、子どもをヘリコプターがホバリングするように見張り、子どもの行動や考えに必要以上に介入する親のことを指します。アメリカで生まれた言葉で、過保護や過干渉と同じ意味で使われることが多いです。
ヘリコプターペアレントの親は、子どもと密に連絡を取り、子どもの行方を常に把握しておこうとする傾向があります。また、子どもが学校や大学に行っているときでも、頻繁に連絡を要求することもあります。
ヘリコプターペアレントの子どもには、次のような影響が及ぶ可能性があります。自立心が育たない、自己肯定感が低下する、問題解決能力が不足する、問題行動を起こすリスクが高まる、 思考がネガティブになる。
ヘリコプターペアレントの親が子どもに与える影響を軽減するには、次のような方法があります。子どもに任せる、子どもの失敗を恐れない、自己肯定感を高める、 見守る方向へシフトする。
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