鬱の原因 長期的なストレス 孤独 運動不足 SNSのやりすぎ
- 私たちの脳は大昔の頃から変わっていない
- 脳の目的は生き延びて遺伝子を残すこと
- 命を守るためにネガティブな感情が発生している
- 不安や恐怖を感じるのは正常なこと
- うつ病になるかならないかは環境によって決まる
うつにならないように
- 長期的なストレスを避けること
- 孤独を避けること
- 運動すること
- SNSをやりすぎないこと
充実感を得たいのであれば 「幸せになろうだなんてことは忘れて、自分が意義を感じられることをして誰かと繋がろう」
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