見ないと認知症になるぞ！
- アルツハイマーは脳の危険信号
- 炭水化物を中心とした食生活だと認知症になりやすい
- 避けるべきなのは加工肉、糖質、マグロ。
- 食べるべきなのは平飼いの卵、野菜、天然の魚
- 認知症になりたくなければ夕飯から朝食までは12時間空けること
- 認知症になりたくなければ、良い脂肪とサプリを取り入れること
- 1週間で150分以上の運動をすること
- 認知症になりたくなければ睡眠時間は1日7時間はとること
- 定期的に歯医者に行って口の中を清潔に保つこと
- 認知症になりたくなければ脳トレをすること
- 全てを完璧にやらなくても効果が出る
アルツハイマー病 真実と終焉“認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム
現役時代に可愛げのある親ならどうにかしてあげたい。
でも悪態・暴力で振り回されたら、面倒なんて見たくない。
当てはまる人ほど、認知症になりやすい
- 難聴
- 教育歴
- 喫煙
- 抑うつ
- 社会的孤立
- 頭部外傷
- 高血圧
- 運動不足
- 大気汚染
- 過剰飲酒
- 肥満
- 糖尿病
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数は多くありませんが、認知症になりやすい遺伝子をもっている人もいます。