運動

「運動不足」と「食べ過ぎ」、より肥満の原因になるのは？ 都市住民や狩猟採集民など4000人以上で検証世界34集団・4213人の成人を対象にした米エロン大学などの研究によると、肥満の増加は「運動不足」よりも「食べ過ぎ」、特に「超加工食品」の摂...

運動2軸走法とは考え方が真逆な部分がある(胴についての部分)しかし初心者の私は、金さんの指示に従うことにした。金哲彦さんのアドバイスをまとめる足。かかと着地は膝を痛める。つま先か足全体を使って着地する。脚。お尻と太ももの裏の筋肉を使って走る...

筋力がついたらシザース

頑張り過ぎると良くないんじゃないかな過ぎたるは及ばざるが如し。適度にサボる。楽だから続けられる。苦行は続かない。自分の場合は心拍数(140回/分)を見ながらペースを落とす。日本人に極端な肥満がいないのは初等教育で運動を義務づけているから子供...

メンズランニングシューズ５０００円以内でランニングシューズを買いたければmako　2014/11/14 asicsのロードジョグまたは mizunoのマキシマイザーがいいでしょう。３０００円台のランニングシューズには四天王が存在するそれは ...

ダイエット痩せればすべてうまくいく タバタ式　2ch / Twitter / Google / Youtube12014/10/26(日) 01:15:10.87 ID:Ge7eAAx8タバタ式トレーニングは運動を20秒、休息10秒をワンセ...

40歳を超えて考え方を改めることにしました。ウォーキングでは痩せませんでした高低差のある山道の7km。週に2～3回、早歩きで1時間。急な坂道があり当初は息を弾ませて登っていました。今では苦もなく歩けるようになりました。5年以上続けましたが効...

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