結論) 大根おろしで十分
いろいろ試しましたが、考え過ぎていました。大根おろしを食べましょう。それで十分です。便秘は解消します。
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/ リアルタイム / Google トレンド / Yahoo!ニュース 大根おろし
40代で消化不良
40歳を超えることから体調の異変がありました。
その中で今日取り上げるのは消化不良についてです。
若い頃はすきやきの牛脂、トンテキの脂身、唐揚げなどの揚げ物大好きだったのに。
いつも膨満感
いつまでもお腹が張っています。
消化されずにお腹が苦しいです。
野菜を多く食べても良くなったような気がしません。
最近だと食後に脈が早くなる傾向がありました。
頻脈と血圧上昇
それが3時間位続いたかと思えば、最後には一日中になってしまいました。
思い当たる点はいつまでも消化されずにお腹が張っていること。
お酢で消化が良くなったという報告があったので試してみました。
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酢も梅干しも、結局はクエン酸
クエン酸と書きましたが酢も同じです。
掃除用にクエン酸を1kg買ったので、酢の代用としてクエン酸を使っています。
クエン酸＋砂糖＋ジャム＋お湯
温かい飲み物にして頂いています。
夏は冷たくするかもしれません。
2020年はしそジュースを作ったので、2021年もそうする予定です。
クエン酸＋砂糖＋ジンジャーパウダー＋お湯
食中食後に飲んでいます。
消化を助けてくれると期待しています。
寒い時期には体を暖める効果があるように思います。
クエン酸のコストパフォーマンス
クエン酸は液体じゃないので、粉末の分だけ軽くてお得な気がします。
胃もたれにクエン酸
胃もたれ(胃が重い・胃が苦しい・消えない満腹感)
胃もたれが解消すると、便秘も治りました。
食後２～３時間経過後に胃がすっきりする人は胃酸不足
逆に胃がむかむかしたり不快感を感じる人は胃酸過多という傾向にあると判断できるそう。