睡眠 体に悪いとされるものを覆す説が多すぎ[コーヒーは毒]
コーヒーは毒頻脈に悪い食べ物６つ！2015年04月13日心拍数が過剰に上昇！命の危険に関わることも コーヒー 緑茶 アルコール 脂肪分の多い肉類 乳製品 洋菓子コーヒーは特に体に良いとする説が多い心臓に悪いのでは？飲みすぎると自律神経を乱す...
睡眠
睡眠 健康 夜中に目が覚めて眠れなくなったら、ストレッチ
夜中に目が覚めた。眠れなくなった眠ろうとすると眠れない。負の連鎖で、これは非常に辛い。そこで逆転の発想をする起きる。とりあえず本や漫画を読んでもいい。ストレッチをする夜中に目覚めるのは嫌なことを思い出したことが多い。ちょっと痛いくらいを我慢...
DQN 長距離トラックのドライバー「眠気覚ましにエスタロンモカ」
2018年03月20日 不眠症は遺伝する。睡眠障害を引き起こすかもしれない遺伝子が特定される(米研究) 2018年03月20日 高速道路の「泊まれるSA」なぜ増えたのか？ リフレッシュ施設も充実、ここは長時間いていいの？92010/08/0...
睡眠 高収入と引き換えに、時間を差し出す 男性ビジネスマン1,000人に聞きました「睡眠を買いたいですか?」「買いたいです」[無い物ねだり]
何かを得るためには、何かを捨てなければならない。無い物ねだり 2ch / Twitter / Google / Youtube年齢別のベストな睡眠時間2015年に国立睡眠財団から出たレポート(英文)。睡眠の専門家から生物学、神経学のエキスパ...
睡眠 昼寝をすると夜に眠れない[睡眠障害]
睡眠障害昼寝 mimizun / Twitter / Google / Youtube普段から寝不足な人昼寝は有効。主婦や定年後の人やることがなくて昼間から眠い。こういう人は昼寝をすると、それが習慣になる。慢性的に夜に眠れなくなる。挙句の果...
睡眠 不眠には運動[睡眠障害]
睡眠障害運動。ちょっときつめのウォーキング 脈拍数が100を超えるくらい。 上り坂を利用して、たまに140を超えるくらい。軽い運動に慣れてきたらジョギングをお勧めする疲れる。よく眠れる。贅肉が落ち、筋肉がつく。血圧が下がる。辛いランニングで...
まとめ 独身 満足度 生活リズム
年収 幸福 2ch / Twitter / Google / Youtube / okwave生活リズムは一定のほうが健康によいという。 食事・排泄・睡眠の時間がバラバラだと、調子が狂う。寿命を縮める。 そういう意味ではこの2人の意見はどう...
幸せ イヤな仕事＝給料が高い たのしくて楽な仕事＝給料が安い
イヤな仕事＝給料が高い楽しくて楽な仕事＝給料が安い証券の投資銀行部門 プレッシャーとストレスが半端ない年俸で約2000万円。人間らしい生活と仕事をしたいならおすすめしない。「収入」と「睡眠時間」は反比例すると思う睡眠時間が少ない＝給料が高い...
健康 ストレスを和らげる呼吸法 どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法
ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」2017年01月30日 4秒間かけて息を吸い込む(青い円の拡張に合わせて) 4秒間肺の中に空気が入った状態を保持する(最大サイズの青い円が縮小し始めるまで) 4秒間かけて息を吐き出す(青...